ココロとカラダも温まる
​丹波至宝™お宝ケールレシピ

５分で出来る！簡単レシピ！

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冬なので温ケールサラダ！ケールもしんなりして沢山食べれます。

​1. ケールを手でちぎり軽く塩コショウをかける
+ササミをいれたら簡単にタンパク質がとれちゃいます！
a 生のササミに軽く塩コショウ、生姜チューブを混ぜ合わせる（あれば酒もかける）
b. ラップしてレンジでチンする。約1~2分くらい
c.ササミを切る、又は手で割く。
ケール🥬とチーズの間にササミを投入！
2. とろけるチーズをのせる。
3. チーズがとろけるまでレンジでチンする。約1分くらい
4. お好みによりオリーブオイルをかける。
暖かい温ケールサラダの出来上がり！

時間がある人は是非スープと一緒に！
1. 鍋に水180-360l沸かす。
2. その中にササミ、または胸肉を投入。
3. 3-5分中火よりの弱火で加熱。冷めるまで放置。15分くらいたったら取り出し、ササミを切るまたは手で割く。
4. 上記の1からの手順に従う。
ササミを茹でた水はササミの美味しい出汁たっぷり！
ケール🥬を加える。玉ねぎなどのお好みの野菜を加えてもGOOD。
スープの素、チューブ生姜、を加え塩コショウで味を調える！
美味しいケールササミスープの出来上がり!